Воспитать настроение - 2

Часто перепады в настроении вызваны достаточно очевидными толчками: изменилась погода, произошло неудачное событие, вышел неприятный разговор. Очень важно своевременно определять, что именно повлияло на ваше настроение, и это во многом, компенсирует перепад. Да, некоторые причины бывают скрытыми, косвенными, или вызванными воспоминаниями. В любом случае необходимо определять, причины плохого настроения и изучить свою «депрессию», особенно, если у вас постоянное плохое настроение. Каждый день – это наша жизнь, проживая его совсем не так, как нам хотелось, мы попросту укорачиваем себе жизнь.
Чтобы избавиться от плохого настроения, первым делом нужно двигаться, ведь любые чувства и ощущения связаны с определенными схемами мышечных напряжений, которые постоянно возникают, когда человек находится в типичных позах. Нагрузите другие мышцы.
А еще можно вспомнить что-нибудь очень смешное или забавное, какой-нибудь радостный случай. Часто говорят, что ничего не приходит в голову. Это не правда, у каждого из нас есть богатая коллекция радостных воспоминаний.
Стоит ли говорить о том, что для хорошего настроения нужно проявлять заботу о здоровье? Пожалуй, да. Ведь здоровье – это основа нашего настроения. Забота о здоровье может выражаться в спортивном хобби, активном времяпрепровождении, всяческих играх и занятиях.
Для хорошего настроения нужно уметь отключатся от насущных проблем и пользоваться свободным временем и выходными днями. Правда, не стоит забывать и о том, что будни также следует разнообразить – ведь человек работает 5 дней в неделю. Э то очень важно: хотя бы один раз в рабочую неделю устроить вкусный ужин или не заниматься домашними хлопотами.
Наверное, это одно из важнейших правил – это умение отбрасывать мысли, блокировать ненужные сожаления, чувство злости, обиды или вины.  Просто говорите себе иногда: Стоп. Я подумаю об этом тогда, когда у меня будет больше возможностей и сил решить проблему.
И помните о том, что мысли – материальны. Все наши достижения, задачи и планы – лишь наши мысли. Поэтому для достижения успеха просто необходимо, чтобы мысли были соответствующими.