Как говорится, привычка – вторая натура. Большинство особенностей поведения и возникающих эмоций – результат человеческих привычек. Если каждый день стараться отводить пару минут, чтобы подумать о приятных событиях, которые ждут человека в ближайшем будущем, то совсем скоро это станет привычкой. В фильме А. Тарковского «Жертвоприношение» есть замечательные слова: «Если каждый день в одно и то же время делать одно какое-то дело, одно и то же дело, как ритуал, непоколебимо, систематически, каждый день, в одно и то же время, то мир изменится, что-то в нем изменится, иначе и быть не может»…
Сформированная привычка думать об успехе очень скоро даст свидетельства более широких возможностей, и новых приятных перспектив. Поэтому, чтобы стать оптимистом или человеком с хорошим настроением, над этим нужно работать, работать с подсознанием. Конечно, это будет не очень просто. Однако подсознанием, на определенном уровне, можно управлять. Управлять, разговаривая с ним и отдавая ему приказы, ведь главное в задаче – это желание. Нужно просто захотеть. Всякое новое действие поддается управлению, когда человек системно повторяет то, чего он хочет достичь.
Нужно говорить себе: Наступило время, чтобы лучшим образом его провести, и сегодняшний день – самый лучший день. Говоря так, человек делает подсознание инструментом для развития в себе оптимизма. Никогда не нужно ждать таких обстоятельств, в которых мы сможем думать положительно и думать о приятном. Положительные мысли формируют обстоятельства, а не наоборот, ведь в каждом дне есть, что-то от добра, и что-то от зла. Человек сам выбирает, как реагировать на «неудобные обстоятельства» - становится раздраженным, нервным или оптимистичным и радостным, готовым к преодолению неожиданно возникших трудностей. Смысл поведения в том, чему мы отдаем предпочтение, белому или черному.
Конечно, о таких вещах намного проще говорить, чем пытаться следовать им. Зачастую сложность таит в себе именно то, что мы знаем как и что надо делать, но не применяем свое знание, находя множество причин для недовольства. Чтобы применять знание непосредственно в своей жизни, нужно разработать для себя систему, путь к положительному настроению.
Каждое утро человек просыпается, чистит зубы и умывается, надевает чистую одежду. Это личная гигиена, и точно также нужно поступать с гигиеной внутри себя. Нужно наводить там порядок, не ленится. Утренние «водные» процедуры для нас привычка, и точно также нужно сделать привычкой «водные» процедуры для настроения, иначе утреннее недовольство перекроет весь день. Кто этого на самом деле хочет? Никто.
Если вы проснулись в состоянии беспокойства, обусловленного или предстоящими событиями, или вчерашним днем, нужно избавиться от него. Ведь состояние беспокойства никогда не позволяет эффективно действовать и думать. Беспокойство хорошо снимается утренней гимнастикой или дыхательными упражнениями. Простыми, глубокими вдохами, вовсе не обязательно заниматься практикой йоги. И еще обязательно – улыбаться, не начинать день с угрюмого выражения лица.
Днем обязательно нужно делать паузы. Даже если работы очень много, и она вам нравится, необходимо сделать паузу и подумать о чем-то приятном, не связанном с выполняемыми действиями. Нужно отвлечься от суеты, подышать свежим воздухом, посидеть в парке на скамейке, или просто посмотреть в окно.
Уже вечером стоит подумать о том, как прошел сегодняшний день. Подумать о том, что большую часть дел, запланированных на сегодня, вы выполнили. После этого нужно сказать себе: «Я действительно хочу спать, мне нужно отдохнуть, чтобы завтра тоже все получилось».